Skip to content

Szanty Rzeszów

Rolety zewnętrzne i wewnętrzne

Primary Menu
  • Rolety pamiętają za Ciebie
  • Roleta do pokoju dziecięcego
  • Roleta na trudne warunki atmosferyczne
  • Home
  • Zdrowy styl życia
  • Ćwiczenia dla seniorów
  • Zdrowy styl życia

Ćwiczenia dla seniorów

Urszula 1 listopada 2017
www.artcd.pl

Codzienne ćwiczenia są bardzo ważne w życiu człowieka, niezależnie od jego wieku. O treningach, które pozwolą zachować sprawność fizyczną nie mogą zapominać również seniorzy.

Regularne wykonywanie ćwiczeń dobrze bowiem wpływa na mięśnie, poprawia samopoczucie oraz dodaje energii. Ruch bez wątpienia wpływa także na dłuższe i zdrowsze życie.

Seniorzy powinni jednak zachowywać umiar i wykonywać ćwiczenia dość często, ale niezbyt długo. Osoby starsze powinny ćwiczyć chociażby raz w tygodniu.

Jako trening w można wybrać chociażby zwykły spacer, ćwiczenia rozciągające, jazdę na rowerze, nordic walking lub pływanie. Regularne ćwiczenia pomagają bowiem zmniejszyć ryzyko wielu chorób, takich jak: osteoporoza, cukrzyca czy choroby układu krążenia.

Starsze osoby mogą wykonywać proste treningi które często powtarzane dadzą doskonałe efekty. Warte uwagi są chociażby gimnastyka z piłką, ćwiczenia rozciągające, ćwiczenia siłowe/wzmacniające oraz ćwiczenia na równowagę.

Ważne, by seniorzy do treningów podchodzili z umiarem, stopniowo przyzwyczajli organizm do wysiłku fizycznego.

suplementy diety

Continue Reading

Previous: Szermierka
Next: Ćwiczenia na zdrowy kręgosłup

Podobne

Ćwiczenia na zdrowy kręgosłup
  • Zdrowy styl życia

Ćwiczenia na zdrowy kręgosłup

Urszula 16 listopada 2017
Szermierka
  • Zdrowy styl życia

Szermierka

Urszula 25 października 2017

Kategorie

Akcesoria dla dzieci (1) Energetyka (7) Gastrologia (3) Odzież męska (4) Okna (11) Rehabilitacja i masaż (2) Usługi (5) Zdrowy styl życia (3)
niezbedne_produkty_do_kapieli_niemowlaka.jpeg Niezbędne produkty do kąpieli niemowlaka

Niezbędne produkty do kąpieli niemowlaka

okna_balkonowe_moga_byc_przesuwane.jpeg Okna balkonowe mogą być przesuwane

Okna balkonowe mogą być przesuwane

czasami_potrzebne_sa_okna_dachowe.jpeg Czasami potrzebne są okna dachowe

Czasami potrzebne są okna dachowe

okna_musza_byc_dobrane_do_stylu_domu.jpeg Okna muszą być dobrane do stylu domu

Okna muszą być dobrane do stylu domu

okna_musza_byc_szczelne.jpeg Okna muszą być szczelne

Okna muszą być szczelne

warto_porownac_oferte_okien.jpeg Warto porównać ofertę okien

Warto porównać ofertę okien

Najnowsze wpisy

  • Niezbędne produkty do kąpieli niemowlaka
  • Okna balkonowe mogą być przesuwane
  • Czasami potrzebne są okna dachowe
  • Okna muszą być dobrane do stylu domu
  • Okna muszą być szczelne
  • Warto porównać ofertę okien
  • Idealna roleta do sypialni
  • Zewnętrzna czy wewnętrzna?
  • Roleta do pokoju dziecięcego
niezbedne_produkty_do_kapieli_niemowlaka.jpeg Niezbędne produkty do kąpieli niemowlaka
  • Akcesoria dla dzieci

Niezbędne produkty do kąpieli niemowlaka

Urszula 17 maja 2021
okna_balkonowe_moga_byc_przesuwane.jpeg Okna balkonowe mogą być przesuwane
  • Okna

Okna balkonowe mogą być przesuwane

Urszula 20 listopada 2019
czasami_potrzebne_sa_okna_dachowe.jpeg Czasami potrzebne są okna dachowe
  • Okna

Czasami potrzebne są okna dachowe

Urszula 16 listopada 2019
okna_musza_byc_dobrane_do_stylu_domu.jpeg Okna muszą być dobrane do stylu domu
  • Okna

Okna muszą być dobrane do stylu domu

Urszula 6 listopada 2019
szanty.rzeszow.pl © 2020. | Magnitude by AF themes.